Bienvenue sur ce blog, où je partage avec vous mon nouveau mode de vie.

Une petite présentation s'impose:

Je suis une jeune femme de 20 ans, étudiante à la fac, et ancienne obèse (de classe I)

Pendant toute mon adolescence, je n'ai cessé de prendre du poids, pour plein de raisons différentes. Puis un jour, j'ai dit stop ! J'ai commencé à partir de là un rééquilibrage alimentaire pour me délester de ce poids en trop qui me ruinait la santé. J'ai perdu plus d'une quinzaine de kilos, en plus d'un an. 

Mon parcours est semé d'embûches, j'ai eu des périodes de doutes, de rechutes, de perte de motivation, etc.

Mais ce qui fait que je vous écrit aujourd'hui, c'est mon envie de vaincre, de me battre car après tous ces moments, je me suis relevée. Parfois seule, parfois avec de l'aide mais je me tiens debout. 

Le jour où j'ai décidé de perdre du poids, je n'ai pas décidé de changer seulement cet aspect de ma vie, mais également tout ce qui me déplaisait. Je me suis mise au sport, j'ai commencé à cuisiner des recettes saines, à manger plus sainement en général, à utiliser des produits de beauté plus respectueux des besoins de notre corps (fini le silicone, le paraben et autres cochonneries), j'ai également décidé que même si étudiant rime avec désordre, je n'allais pas vivre dans un appartement où je n'arrive pas à travailler. 

C'est toutes ces petites choses et plein d'autres que je veux vous faire partager dans ce blog, des recettes saines, des astuces sports, des idées, des astuces santé etc. 

Voilà pour cette présentation, merci d'avoir lu jusqu'au bout. :)

La zumba, un sport assez complet.

En effet, lorsque l'on cherche à se maintenir en forme ou à perdre du poids, le cardio est une bonne solution et la zumba est un très bon exemple de cardio. 

Le cardio comme son nom l'indique fait travailler le coeur, en effet, en augmentant le rythme cardiaque de manière plus ou moins prolongée, on fait travailler le coeur qui est avant tout un muscle. 

L'avantage avec la zumba : c'est un sport qui ne nécessite pas de matériel en particulier, une tenue de sport, des baskets et le tour est joué.

De plus, pour les plus timides ou pour les personnes n'ayant pas les moyens, il n'est pas nécessaire d'aller à un cours de zumba payant, il existe sur Internet de très bonne vidéos de zumba qui permettent d'en faire à la maison.

Il existe aussi des jeux sur wii, (Je possède un jeu de zumba sur la wii et il est vraiment très bien, avec différents niveaux et différentes intensités, il permet de se défouler à la maison.)

La zumba est aussi bonne pour l'estime de soi, les chorégraphies et cette manière de danser aident vraiment à se sentir mieux dans sa peau et pourquoi pas plus tard se lancer dans un cours collectif ? 

Image trouvée sur le site www.tnj-sport.fr

J'ai testé pour vous une recette de pancakes:

Mon avis:

Très bonne recette, j'ai accompagné mes pancakes de sirop d'érable et de miel. Avec le bicarbonate on obtient une préparation légère. J'en ferai de nouveau sans hésiter.

Ingrédients: 

- 1 yaourt nature 

-150g de farine

-2 oeufs

-1 cc de levure chimique ou de bicarbonate de sodium

-200ml de lait (écrémé pour moi)

-sucre à votre convenance.

Préparation: 

Battre les oeufs et ajouter les yaourt.

Tamiser la farine pour éviter les grumeaux et ajouter à la préparation. Incorporer la levure ou le bicarbonate. Ainsi que le lait et le sucre. Bien mélanger la pâte.

Dans une poêle préalablement huilée, faire cuire les pancakes, lorsque de petites bulles se forment à la surface, retourner le pancake.

Cette recette donne environ 10 pancakes, ce qui fait 2 par personnes pour 5 personnes. 

Accompagner de fruits, miel, sirop d'érable, etc.

N'hésitez pas à donner votre avis !

Il nous arrive à tous d'acheter plus de fruits que nécessaire et on se retrouve avec des fruits très mûres qui finiront à la poubelle s'ils ne sont pas consommés.

Pour ce genre de cas de figure, les smoothies sont une très bonne alternative. Aujourd'hui, je vous présente une recette que j'ai testée: le smoothie Banane-poire-kiwi.

Ingrédients:

- 1 banane bien mûre.

- 1 poire.

- 1 kiwi.

- 1 yaourt nature.

- sucre (facultatif)

Préparation:

Peler les fruits et les couper en morceaux.

Dans un blender, mettre le yaourt nature, les fruits (et le sucre).

Mixer jusqu'à obtenir une consistance liquide.

Déguster frais, au petit déjeuner ou comme collation, c'est une recette qui tient au ventre !